Groepslessen
dinsdag
Kickboxen is een hele fijne uitlaatklep en ook super goed voor je conditie. Daarbij is het ook heel goed voor je zelfvertrouwen en kan je tijdens de les op een veilige manier emotie kunnen uiten. Alles mag er zijn, Laat je horen met confidence kickbox!
Hoog intensief
19.00-20.00 uur
Confidence kickbox
YinYoga-Nidra
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Yoga nidra brengt je naar een staat van zijn tussen slapen en waken. Hier wordt het zelf genezende vermogen van je lichaam geactiveerd en komt ook je geest diep tot rust. De les starten we met een korte yin flow, waarna we langzaam in ons lichaam zakken. Ik begeleid je graag met mijn stem, muziek, essentiële oliën, visualisaties, zachte aanrakingen.
Licht tot matig intensief
19.30-20.45 uur
Deze les word gegeven door Annabelle en is een hele zachte vorm van yoga. Laat je meenemen op reis door meditatie, ademhaling, bewust je lichaam bewegen, soundhealing en visualisatie.
Licht tot matig intensief
19.30-20.45 uur
Hatha yoga
maandag
Hoera! Een gloednieuwe les!
Een krachtige combinatie van Booty Club en Kickboks! Het eerste halfuur besteden we aan onze benen, billen en buikspieren. Het tweede halfuur gaan we lekker kickboksen en samen stoom afblazen.
Hoog intensief
18.00-19.00 uur
Booty Kick
donderdag
Tijdens deze groepsles werken we aan de spieren die bijdragen aan het zandloper figuur: de focus ligt op ronde billen en sterke benen, en ook zeker de rug en schouders zullen wat tough love krijgen.
Hoog intensief
10.00-11.00 uur
19.00-20.00 uur
Hourglass
Yin yoga
Is een hele rustige en fijne ontspannen les. Tijdens yin yoga houd je statische oefeningen langdurig vast gestuurd door je ademhaling waardoor je tot een diepe ontspanning komt.
Licht tot matig intensief
19:30-20:45 uur
Is een hele rustige en fijne ontspannen les. Tijdens yin yoga houd je statische oefeningen langdurig vast gestuurd door je ademhaling waardoor je tot een diepe ontspanning komt.
Licht tot matig intensief
19:30-20:45 uur
Yin yoga
woensdag
Let's dance! Move&Groove is een echte work-out, energiek en ritmisch bewegen op onder andere heerlijke Afro beats! Kom uit je hoofd, in je lijf en laat alles los.
Hoog intensief
18:30-19:30 uur
Move and Groove
Zwangerschaps yoga
Kom in contact met zowel je eigen lijf als met je kindje. Het is tijdens zwangerschap ontzettend belangrijk om te blijven bewegen, maar wel in alle zachtheid. Ook besteden we aandacht aan ademhalingstechnieken en het openen van ons bekken wat alvast prettig is voor de aankomende bevalling van jouw kindje.
Licht tot matig intensief
18:00-19:00 uur
zaterdag
Tijdens deze groepsles werken we aan de spieren die bijdragen aan het zandloper figuur: de focus ligt op ronde billen en sterke benen, en ook zeker de rug en schouders zullen wat tough love krijgen.
Hoog intensief
09.00-10.00 uur
Hourglass
Een heerlijke, ontspannen Yang Yin flow. Een les waarin we de buitenwereld even laten voor wat het is, de tijd nemen voor actieve poses afgewisseld met zachte yin houdingen om langzaam los te laten. Een wekelijkse traktatie voor jezelf, je lichaam waarin alle sparkles zoals mini massages, oliën, meditaties en elementen passend bij het seizoen aanbod komen.
Licht tot matig intensief
10:15-11:45 uur
Yang Yin Yoga
vrijdag
Een actieve vorm van pilates waarin het verstevigen van je core en je balans voorop staat. Een matig intensieve les waarin je jezelf kunt uitdagen én meer vertrouwen krijgt in je lichaam.
Gemiddeld intensief
09:00-10:00 uur
Pilates
Booty club
Bij vinyasa yoga beweeg je organisch door de verschillende yoga bewegingen heen via een dynamische flow. Dit doe je rustig aan en geheel op je eigen tempo. Een heerlijke manier om je weekend mee te beginnen!
Hoog intensief
19.00 - 20.00 uur
Kickboxen is een hele fijne uitlaatklep en ook super goed voor je conditie. Daarbij is het ook heel goed voor je zelfvertrouwen en kan je tijdens de les op een veilige manier emotie kunnen uiten. Alles mag er zijn, Laat je horen met confidence kickbox!
Hoog intensief
10:00-11:00 uur
Confidence kickbox
Vinyasa slow flow
Bij vinyasa yoga beweeg je organisch door de verschillende yoga bewegingen heen via een dynamische flow. Dit doe je rustig aan en geheel op je eigen tempo. Een heerlijke manier om je weekend mee te beginnen!
Licht tot matig intensief
10:00-11:15 uur
