Groepslessen
dinsdag
Kickboxen is een hele fijne uitlaatklep en ook super goed voor je conditie. Daarbij is het ook heel goed voor je zelfvertrouwen en kan je tijdens de les op een veilige manier emotie kunnen uiten. Alles mag er zijn, Laat je horen met confidence kickbox!
Hoog intensief
19.00-20.00 uur
Confidence kickbox
YinYoga-Nidra
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Yoga nidra brengt je naar een staat van zijn tussen slapen en waken. Hier wordt het zelf genezende vermogen van je lichaam geactiveerd en komt ook je geest diep tot rust. De les starten we met een korte yin flow, waarna we langzaam in ons lichaam zakken. Ik begeleid je graag met mijn stem, muziek, essentiële oliën, visualisaties, zachte aanrakingen.
Licht tot matig intensief
19.30-20.45 uur
Deze les word gegeven door Annabelle en is een hele zachte vorm van yoga. Laat je meenemen op reis door meditatie, ademhaling, bewust je lichaam bewegen, soundhealing en visualisatie.
Licht tot matig intensief
20.00-.21.15 uur
Hatha yoga
maandag
Tijdens de booty club workout draait het natuurlijk om je booty, maar ook zeker om je benen en je buikspieren Een mooie stevige booty straalt kracht uit en jij daarmee ook!
Hoog intensief
18.30-19.30uur
Booty Club (BBB)
donderdag
Een super leuke “Total Body workout”! Focus op: Billen, Benen, Buik, Armen, Schouders en Rug. We maken tijdens de les gebruik van apparaten en losse gewichten. Je wordt goed en veilig begeleid door onze ervaren trainsters! Geen zorgen, we passen aan naar jouw niveau en specifieke wensen.
Hoog intensief
10.00-11.00 uur
19.00-20.00 uur
Hourglass
Hatha yoga + breathwork
Bij hatha yoga begin je met het opwarmen van het lichaam met dynamische bewegingen. Daarna is er meditatie in verschillende yoga-houdingen waarbij er een balans is tussen inspanning en ontspanning. De tweede helft van de les ga je bewust verbonden ademen. Je laat spanningen los, opent diepere lagen van bewustzijn en bent opgeladen met energie.
Licht tot matig intensief
19:30-20:45 uur
Dit is een hele rustige en fijne ontspannen les. Tijdens yin yoga houd je statische oefeningen langdurig vast gestuurd door je ademhaling waardoor je tot een diepe ontspanning komt.
Licht tot matig intensief
19:30-20:45 uur
Yin yoga
woensdag
zaterdag
Een super leuke “Total Body workout”! Focus op: Billen, Benen, Buik, Armen, Schouders en Rug. We maken tijdens de les gebruik van apparaten en losse gewichten. Je wordt goed en veilig begeleid door onze ervaren trainsters! Geen zorgen, we passen aan naar jouw niveau en specifieke wensen.
Hoog intensief
09.00-10.00 uur
Hourglass
vrijdag
Een actieve vorm van pilates waarin het verstevigen van je core en je balans voorop staat. Een matig intensieve les waarin je jezelf kunt uitdagen én meer vertrouwen krijgt in je lichaam.
Gemiddeld intensief
09:00-10:00 uur
Pilates
Booty club (BBB)
Tijdens de booty club workout draait het natuurlijk om je booty, maar ook zeker om je benen en je buikspieren Een mooie stevige booty straalt kracht uit en jij daarmee ook!
Hoog intensief
19.00 - 20.00 uur
Kickboxen is een hele fijne uitlaatklep en ook super goed voor je conditie. Daarbij is het ook heel goed voor je zelfvertrouwen en kan je tijdens de les op een veilige manier emotie kunnen uiten. Alles mag er zijn, Laat je horen met confidence kickbox!
Hoog intensief
10:00-11:00 uur
Confidence kickbox
Yin- Yang Yoga
Een heerlijke, ontspannen Yang Yin flow. Een les waarin we tijd nemen voor actieve yang poses afgewisseld met zachte yin houdingen om langzaam los te laten. Een wekelijkse traktatie voor jezelf, inclusief massages, oliën, meditaties en elementen passend bij het seizoen.
Licht tot matig intensief
09:00-10:15 uur
